我們都知道運動是很重要的,規律的運動更是擁有健康的體魄、愉悅的心情、良好的生理機能的不二法門。因此許多專家學者都專注在如何利用運動來提升我們生活品質,例如有所謂的 333 規則(每周運動三次,一次三十分鐘,心跳達每分鐘130下),但您知道嗎?過量的運動會產生大量自由基,是導致肌肉痠痛、發炎及倦怠的元凶。
 

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